本文目录一览：
- 1、做什么饭好咽又有营养又好吃
- 2、做什么饭简单又好吃
- 3、米饭配什么菜好吃
做什么饭好咽又有营养又好吃
而且营养丰富，肉蛋菜都包括。别看步骤多，其实十几分钟就能做好，懒人友好。 东北老式拌饭 【食材】红米饭、午餐肉、鸡蛋、芝麻海苔碎 【料汁】蒜末、小米辣、青椒、适量生抽、1勺蚝油、半勺糖，淋上热油。 【做法】鸡蛋、午餐肉煎熟，红米饭打底，依次放入午餐肉、煎蛋和海苔碎，淋上调好的料汁。
燕麦酸奶碗因其快捷健康早已风靡全球，百搭公式：酸奶放中间然后四周铺燕麦，或者少许牛奶泡燕麦做底上面铺水果可以再撒一点燕麦配上喜欢的果酱和坚果或者冻干粉、可可粉搭配喜欢的巧克力、椰子片等装饰 这其中主食、蛋白质、水果都有了，营养全面还不需要什么技术含量。
个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？生活中的蒋老师 2023-12-13 · 超过99用户采纳过TA的回答 关注 我认为鸡可与土豆、蘑菇、玉米、萝卜、豆腐、山药、红枣、枸杞、香菇、虫草花等食材炖煮，口感鲜美，营养丰富，滋补作用强。建议尝试不同组合，发现个人最爱的口味。
要兼顾好咽、营养和美味，推荐以下几类饭菜方案，具体可根据个人口味调整： 鱼肉蒸蛋羹+软烂蔬菜粥做法：鱼肉蒸蛋：选鳕鱼或龙利鱼（无刺），切小块与蛋液（鸡蛋加水1：5比例）混合，加少许盐、香油，蒸10分钟。鱼肉提供优质蛋白和DHA，蛋羹柔软易吞咽。
做什么饭简单又好吃
南瓜小米粥 做法：南瓜切块与小米同煮至软烂，可加少许枸杞。 午餐/晚餐三色鸡肉丸 做法：鸡胸肉搅泥，分三份混合胡萝卜碎（橙色）、菠菜碎（绿色）、玉米粒（黄色），搓成丸子蒸熟。 搭配：番茄酱蘸食，佐软米饭。彩虹炒饭 做法：隔夜饭加蛋液炒散，加入青豆、玉米粒、胡萝卜丁、紫甘蓝碎，最后撒虾仁。
下饭又好吃的菜有很多，关键要味道浓郁、口感丰富，能激发食欲。推荐几道经典家常菜，简单易做又超级下饭： 鱼香肉丝 特点：酸甜微辣，酱汁浓郁，拌饭一绝。做法：里脊肉切丝腌制（料酒、淀粉），木耳、青椒、胡萝卜切丝。热油爆香蒜末、豆瓣酱，炒肉丝至变色，加入配菜翻炒。
晚餐想简单又好吃的话，可以试试下面这几个方案，都是家常快手菜，30分钟内搞定：番茄炒蛋盖饭 番茄切块炒软出汁，加糖盐调味，倒入打散的鸡蛋翻炒成型。盖在热米饭上，酸甜开胃。蒜香酱油拌面 煮挂面的同时调酱汁：2勺生抽+1勺老抽+半勺糖+蒜末+葱花，淋热油激香。
米饭配什么菜好吃
1、米饭可以搭配多种菜肴，以下是一些推荐：排骨类菜肴：排骨饭：搭配土豆、胡萝卜、香菇等食材炖煮的排骨，与米饭混合食用，味道浓郁且营养丰富。鸡肉类菜肴：香菇鸡肉饭：使用干香菇和三黄鸡炖煮，再与米饭搭配，香气四溢，口感鲜美。蔬菜类菜肴：红烧茄子：茄子经过红烧处理，软烂入味，与米饭搭配十分下饭。
2、排骨蒸饭：搭配土豆、胡萝卜、香菇等食材，与排骨一同蒸煮，使米饭充分吸收排骨的香气和汤汁，口感鲜美。红烧排骨：红烧排骨的浓郁酱香与米饭的香甜相结合，是一道经典的下饭菜。鸡肉类菜肴：香菇鸡肉饭：干香菇与鸡肉一同炖煮，使米饭带有香菇的独特香气，与鸡肉的鲜嫩相得益彰。
3、米饭搭配肉菜的选择非常多，关键取决于个人口味和烹饪方式。以下是几种经典又美味的搭配建议，涵盖不同风味和做法： 红烧类红烧排骨：酱香浓郁，肉质软烂，汤汁拌饭尤其香。红烧肉：肥瘦相间的五花肉炖到入口即化，搭配土豆或鹌鹑蛋更丰富。
4、北方：京酱肉丝 + 大葱卷饼（配米饭也香）、地三鲜（东北风味）。南方：梅菜扣肉（广东）、腌笃鲜（江浙）、腊味煲仔饭（广式）。川湘：回锅肉、剁椒鱼头、小炒黄牛肉（辣味十足）。沿海地区：清蒸海鲜（如鲈鱼、带鱼） + 蘸酱油，或蛤蜊蒸蛋。
5、这道酱爆鸡丁是一款非常有名的经典菜。其色泽红亮，口味甜中带咸、酱香十足，鸡丁滑嫩，黄瓜脆爽，用来拌米饭吃下饭十足。肉末烤茄子 茄子的做法有很多种，要说哪种最吃着最过瘾，这道肉末烤茄子当之无愧。在高温炙烤下，鲜嫩的茄子与蒜末、肉末、辣椒完美的融合在一起，异常入味。
6、地三鲜 简介：地三鲜是一道以土豆、茄子和青椒为主要食材的传统菜肴，口感鲜美，营养丰富。 特点：土豆绵软，茄子香滑，青椒爽脆，三者搭配在一起，口感层次丰富，非常适合搭配米饭。 青椒炒肉丝 简介：青椒炒肉丝是一道简单易做的家常菜，青椒的清脆与肉丝的鲜香相得益彰，非常美味。