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教你几道益寿的养生汤粥做法
1、大米搭配各种食材熬成汤粥最是营养美味，还容易被消化。所以，粥历来是养生的代表，那么养生的营养粥有哪些呢？下面就为大家推荐营养粥的做法大全，总有一款适合你。营养粥的做法大全苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。
2、红枣枸杞粥：这是一种具有补血养颜功效的粥品。准备红枣、枸杞子和大米。将红枣和枸杞子洗净后，和大米一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖。煮至红枣和枸杞子软糯，粥汤浓稠，可以加入适量的冰糖调味。
3、粥是一种对胃很好的食物，尤其适合食欲不振的人群，尤其在炎热的夏季，喝点养生粥对身体大有裨益。那么，哪些养生粥特别适合老年人呢？接下来，我将为您推荐五款适合老人食用的养生粥。绿豆南瓜粥 材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
4、秋冬养生粥有哪些呢？下面为大家介绍。秋冬养生粥推荐（1）百合银耳粳米粥银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
5、五彩素营养粥的做法：白米粥；胡萝卜；玉米；青菜；姜片；油；盐；米放入锅中淘洗干净，加入10倍量的水。煮好之后等待它自然冷却。另取1个锅放适量的白粥在锅中，根据粥的情况加适量的清水、食用油和姜片，烧至沸腾。要不定时的用勺子搅拌粥，防止沾锅。
6、制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。养生结语：以上的9种冬季养生粥，不但做法较简单，而且对于养生有较好的好处，大家可以学着做。更多更详细的有关冬季养生粥方面的知识，请关注冬季养生频道。