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- 1、冬季养生粥的做法
冬季养生粥的做法
021年元旦养生适合食用桂花南瓜粥、百合梨米粥、菊花大米粥、红薯板栗粥、南瓜小米粥五款粥品。以下为具体推荐及养生要点：五款元旦养生粥推荐桂花南瓜粥 功效：养胃润肺、益气补虚，适合冬季干燥气候。食材：糯米200克、南瓜适量、桂花糖。做法：糯米煮半小时后加入南瓜块，小火慢煮至米软瓜烂，调入桂花糖。
山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子。（3）小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐，搅拌均匀即可。烹饪技巧：（1）用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。
冬季儿童提高免疫力的养生粥汤 ★冬季儿童养生食谱-鸡丝汤 用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。
冬季养生粥的做法如下：准备材料：花生米：洗净后用冷水泡1小时，以便更容易煮熟。红枣：洗净后用冷水泡1小时，入锅前再洗一次，确保表皮皱纹舒展，清洗更干净。开始煮粥：将泡好的花生米连同泡花生米的水以及洗净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。
冬季四款减肥养生粥包括苡仁红薯粥、豆蔻粥，以下是这两款粥以及另外两款推荐粥品的详细介绍：苡仁红薯粥：材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。