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冬天湿气重喝什么汤?适宜冬季的5款祛湿汤
1、应当以辛温食物为主，比方可以吃点生姜，不要熬夜，多晒太阳，参加一些户外的活动，提高身体的免疫力，可以吃一些玉米排骨汤，冬瓜煲、老鸭，像这个薏米粥、红豆薏米水，都是很好的祛湿的食物。如果症状比较严重，需要在医生的指导下服用一些药物，比方三仁汤，参苓白术散，都有很好的缓解湿气重效果。
2、体内湿气重的人应该多喝什么汤呢，下面我为大家推荐7款适合体内湿气重喝的汤，欢迎大家阅读。湿气重喝什么汤好 赤小豆鲫鱼汤 食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。
3、芡实：是主要的祛湿材料，具有补脾、祛湿的功效，有助于改善体内湿气过重的情况。姜：不仅能去腥增香，还能温暖身体，促进血液循环。蜜枣：增加汤的甜味和口感，同时也能调和各种材料的味道，使汤更加美味。这些材料搭配在一起，既能有效去除体内湿气，又能补气养生，非常适合冬天煲制去湿汤。
4、冬瓜薏仁扁豆猪展汤食材：冬瓜5 -2斤，薏仁65g，扁豆65g，蜜枣3个，干贝2-3个，猪展500g，水3L 1个，猪展片水备用；冬瓜洗净，切块备用；薏苡仁、扁豆、蜜枣洗净浸泡备用；将所有材料放入锅中用武火煮20分钟，然后小火炖2-3小时。
5、制作方法也十分简单：取茯苓15克，白术10克，芡实10克，薏仁20克，红豆20克，陈皮5克，山药20克，生姜5克，洗净后加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮1个小时左右，即可饮用。这碗祛湿汤，味道甘甜可口，老少皆宜。
健脾祛湿吃什么食物最好
可健脾祛湿的食物及食用方式如下： 薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻功效，现代研究证实其有抗肿瘤、增强免疫力作用。可煮粥或煲汤食用，但需注意体质偏寒者适量。 芡实：益肾固精、补脾止泻、祛湿止带，适合脾虚湿盛者。可煮粥或煲汤，与山药、莲子搭配效果更佳。 山药：补脾养胃、生津益肺，含黏液蛋白保护胃黏膜。
健脾益气类食物山药富含黏液蛋白、维生素及矿物质，能健脾益胃、滋肾益精，增强脾胃运化水湿能力，可蒸食或煲汤（如山药排骨煲）；白扁豆含蛋白质、维生素，能健脾化湿、调节胃肠功能，建议煮粥或汤；芡实含淀粉、蛋白质及矿物质，能补脾止泻、除湿止带，可与莲子、红枣同煮粥。
常见的健脾祛湿食物及搭配方式如下：薏苡仁：性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。可与大米煮粥，或搭配山药、大枣、莲子等食材，增强健脾祛湿作用。芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经，能益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。常与莲子、山药、白术等搭配食用，适合脾虚湿盛者。
常见的健脾祛湿食物及食用注意事项如下：常用健脾祛湿食物薏仁：性凉，味甘淡，含薏苡仁油、多糖等成分，可促进水分代谢、调节血糖血脂。食用方法：煮粥（薏仁30克+大米100克）或煮水（煮20-30分钟）。芡实：性平，味甘涩，含淀粉、蛋白质等，能健脾止泻、益肾固精。
脾虚人群可优先选择以下食物进行饮食调养，这些食物具有健脾、益气、祛湿等功效：山药：性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益气、补肺固肾的功效。可煮粥（如山药粥）或煲汤（如山药排骨汤）食用，适合脾虚气弱、食欲不振者。薏苡仁：性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻。