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洋白菜怎么做好吃?分享几个简单的菜谱
1、口味：原本味 工艺：滑炒 奶油卷心菜的制作材料：主料：圆白菜700克 辅料：番茄100克 调料：牛奶100克，盐3克，花生油20克，淀粉（豌豆）10克 奶油卷心菜的特色：奶味溢香，西式风味。
2、卷心菜，又名莲花白，是陕西、河南两地对圆白菜、卷心菜和洋白菜的俗称。在中国广阔的地域中，它被普遍种植，尤其在东北、西北和华北地区，春夏秋季皆是人们餐桌上的常客。无论是在寒冷的冬季用来暖胃，还是在温暖的季节作为清爽的蔬菜，莲花白以其丰富的营养和美味，成为了人们日常饮食中的常见选择。
3、粉条放入锅中，加绍酒、白糖、酱油、葱段、姜块、调料袋，添汤，旺火烧沸，撇净浮沫，转小火炖至熟烂，加入白菜段；下精盐、味精调整好口味，拣出葱段、姜块和调料袋，撒香菜末，出锅装碗上桌。风味特点：汤浓味醇，酥烂鲜香。
4、切姜，将一头蒜拍扁，一个蒜切一刀，锅里放油，油一定要多，将姜，蒜，红辣椒，大料爆锅，待出蒜香味以后，将头菜丢进锅里，炒。不停的反，不能加水，要干炒。中途加盐，等到油将头菜浸的软软的了，就可以盛出来了。注意，不要炒过火。大约炒一分钟就可以了。
5、炝莲白菜是一道广受欢迎的传统家常菜肴。以下是关于炝莲白菜谱的简介：多样化的名称：炝莲白菜在不同地区有着不同的叫法，如炝莲花白、爆炒莲花白、炝圆白等，这些都指的是同一种菜肴。主要食材：这道菜的主要食材是卷心菜，又名莲花白，是陕西、河南两地对圆白菜、卷心菜和洋白菜的俗称。
6、朝鲜小菜很多种哦，简单的： 朝鲜小菜中的酸辣洋白菜，特点是酸甜脆，自己做很简单O（∩_∩）O~： 先把白菜竖着切一半，用温开水加盐腌一天。用蒜和姜加苹果或梨用搅拌器搅成糊，往里面加糖，辣椒面还有雪碧，腌好的白菜拿出来，控水，把调料由里至外抹上，放到冰箱里镇一天就可以了。
夏季那些简单又有营养的轻食沙拉,都可以添加什么食材?
1、食材准备与处理紫薯：2个，隔热水大火蒸15分钟至熟软，剥皮后切成块状。紫薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。生菜：1颗，叶子掰开洗净后切成细条，作为沙拉基底。黄瓜：2根，洗净切片。若忌讳黄瓜与番茄同食，可替换为白煮蛋（煮好后对切）。西兰花：半颗，洗净切小块，焯水（大火烧开后转中小火煮3分钟）去除生涩味。
2、蔬菜水果混合沙拉以多种新鲜蔬果搭配特制酱料制成，口感丰富且营养均衡，适合作为夏日轻食。 以下是具体制作方法：食材准备水果类：红心火龙果1小个、红提葡萄150克、蓝莓40克、杨桃1个。蔬菜类：黄瓜1根、西红柿1个、圆生菜3-4片。
3、青瓜 1 根苹果 1 个火龙果 1 个香蕉 1 根番茄 10 个千岛酱 适量沙拉酱 适量制作步骤 青瓜处理：将青瓜洗净，切成均匀薄片。切片厚度可根据个人喜好调整，薄片更易入口且能更好与其他食材融合。苹果处理：苹果洗净，去除果核后切成小块。
4、低卡营养藜麦蔬菜沙拉以藜麦、多种蔬菜及低脂沙拉汁为核心，制作简单且营养均衡，适合减脂人群及儿童食用。食材选择蔬菜类：生菜5片、西兰花半个、小番茄5个，提供维生素、矿物质及膳食纤维，生菜打底增加清爽口感，西兰花焯水后保留脆嫩质地，小番茄酸甜开胃。
【喷雾油菜谱】雾达人热拌苦菊
1、食材准备主料：苦菊 2棵调味料：雾达人阳光葵花籽油 适量（分两次使用）生抽 1勺 香醋 1勺 蒜 6瓣（切末）小米辣 2个（切碎）白糖 少许 花椒油 少许 盐 少许 制作步骤焯烫苦菊 锅中加水，滴入少量雾达人阳光葵花籽油和少许盐，烧开后放入苦菊。焯烫至苦菊变色（约30秒至1分钟），迅速捞出沥干水分，保持脆嫩口感。
2、虫害：防治蚜虫可用10%吡虫啉可湿性粉剂2 000倍液喷雾，温室用烟雾法即：20%敌敌畏烟剂每（亩）400克；防治菜青虫可用BT乳剂200倍或5%抑太保乳油1 500倍液喷雾；防治地下害虫用麦麸或稻糠炒香后拌入90%晶体敌百虫或50%辛硫磷乳油每（亩）50-100克于傍晚撒入田间。
3、苗高5cm左右轻浇一水，及时松土；10cm以后，可结合浇水溜施粪肥或追施尿素2至3次，并随水冲施晶体敌百虫每亩0.5至1kg，以杀灭九蛆等害虫。苗高15厘米后控制灌水，以防徒长倒伏。