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白果的吃法-白果杏仁美肤汤的做法及功效
食用白果时，需控制食用量，避免过量摄入。同时，由于白果具有一定的药理作用，建议根据自身情况适量食用。特别是孕妇及儿童，在食用前应咨询医生意见。此外，白果的营养价值丰富，含有多种氨基酸、微量元素及维生素，具有很高的药用和食用价值。但需注意，白果内含有苦杏仁苷，过量食用可能导致不适，因此应适量摄取。
白果的吃法多样，具体如下： 炒白果将白果洗净后去除外壳和内皮，用热油（如花生油或菜籽油）炸至金黄色，捞出后加入适量盐和糖调味。需注意控制油温，避免高温产生有害物质，同时炸制时间不宜过长，以防白果变苦。
白果怎么吃白果粥 材料 糯米150克，白果鲜112克，白砂糖100克做法 1圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟2糯米移到炉火上煮开，改小火煮10分钟3白果洗净，加入粥内同煮至熟软4白果内再加入白砂糖。