本文目录一览：
夏季家常菜食谱菜谱大全
1、烤豇豆 豇豆切小段，洋葱切丝。 2 .食材放入空气炸锅，喷点油搅拌均匀。 180度，10分钟，最后撒点自己喜欢的烧烤料就好啦。 豇豆有富含人体易吸收的蛋白质，而且能够帮助消化。夏天用空气炸锅解放双手，少油的烧烤豇豆，美味又能解馋。
2、鸭血炖豆腐——补铁又清爽推荐理由：鸭血富含易吸收的血红素铁，能预防夏季因流汗多导致的缺铁性贫血；豆腐提供优质植物蛋白，两者搭配清爽不腻。
3、凉拌黄瓜木耳 食材：黄瓜1根、干木耳10克、蒜末、香菜、生抽2勺、香醋1勺、香油1勺、盐少许、糖少许 做法： 木耳提前泡发，焯水2分钟后过凉水沥干； 黄瓜拍碎切段，加少许盐腌10分钟去水分； 混合黄瓜、木耳，加蒜末、香菜、生抽、香醋、糖、香油拌匀即可。特点：酸辣爽口，解腻开胃。