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常吃哪些食物可以食欲倍增,省事,好吃还不燥呢?
冬季经常吃猪肉的好处如下：补充营养，增强体质猪肉富含优质蛋白质、必需脂肪酸、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
宜食粥糜，如羊肉粥、红枣粥、赤豆粥等，可使人感觉周身温暖，精力倍增。宜温热之品，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。宜坚果之品，如核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
“常吃花生能”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
山药是一种应用非常丰富的食物，多产自我国的河北、河南和山西等地，山药的食疗价值非常高。山药自古以来就被人们称为一种价廉物美的滋补佳品，对于身体虚弱的人们是非常适合的。山药药食兼用，可以做主粮，也可以做蔬菜，或者是作为药物服用，在我们日常中，山药有非常广泛的食用方法和功效。
对肾好的食物有什么?
羊肉是美味的肉类食物，具有补中益气功效，对肾脏有一定滋养作用，适当食用可改善肾脏健康状态。但本身有高血压或体质偏热的人不宜过多食用，以免加重身体负担。桑葚 桑葚不仅美味，还具有补肾滋阴、生津润燥等多重功效。适当多食用桑葚，能起到很好的补肾、益气作用。
对肾脏有益的食物主要包括以下几种：绿豆绿豆含有蛋白质、磷脂，能抑制葡萄球菌及某些病毒，具有清热解毒的功效。其特有的胰蛋白酶抑制剂可保护肝脏，减少蛋白分解，从而间接保护肾脏。鱼肉（尤其是深海鱼）鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于保护肾脏。
全谷物全麦面包、糙米、燕麦等富含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖、降低血脂，间接保护肾脏功能。建议替代精制谷物，减少肾脏对加工食品中添加剂的代谢负担。 低脂肪蛋白质鸡胸肉、鱼肉、豆类、蛋清等优质蛋白可提供必需氨基酸，同时减少含氮废物产生，降低肾脏过滤压力。