本文目录一览：
- 1、夏季中药养生茶饮组方
- 2、夏季五款养生药材汤
夏季中药养生茶饮组方
绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。用法：每日两次，每次10 夏季养生食谱 多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。
如心脾积热、肝胃不和、心火过旺，可选用相应的中药方剂。如心脾积热可用凉膈散，肝胃不和则可选择夏枯草等草药。夏季养生关键夏季清心去火，饮食上应清淡，多食瓜果，少食辛辣；起居上要晚睡早起，保持室内清凉；精神上要神清气和，避免烦躁。适当运动如游泳，喝蜂蜜柚子茶等有助于健康。
金银花茶。原料：金银花5g，绿茶3g。用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。功能：清热，解毒；抗菌。用途：外感发热；慢性肠炎；肺炎；扁桃体炎；肾炎；夏季热盛时饮用。银花清利茶。原料：金银花15g、白糖10g。
夏季养生 中药茶配方 薄荷甘草茶 【功效】有解热消暑、清凉 解毒 、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热 感冒 等症也疗效甚佳。【中药养生茶配方】鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
夏季五款养生药材汤
1、另配以荷兰豆、苡米为汤、清爽爽口，清热去火，健脾祛湿，健脾开胃滋补，为三伏天的家中养生汤。百合红枣莲子银耳汤 材料：银耳2个，百合适量，莲子适量，枸杞子适量，冰糖适量。做法：银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。
2、材料：土茯苓、乌龟、食盐、清水做法：将土茯苓切片备用，乌龟处理干净后与清水一同放入锅中小火煲汤五个小时，加入食盐调味。功效：乌龟具有滋阴补血、益肾强骨的功效，土茯苓则能利湿解毒。这款汤品有助于调节体内湿气，增强免疫力。
3、做法：鸭肉焯水后与所有材料慢炖2小时，冬瓜最后30分钟加入。适合：湿热重、易水肿的人群。 五指毛桃茯苓猪骨汤作用：健脾祛湿、补气强筋骨。材料：猪骨500克、五指毛桃50克、茯苓20克、淮山30克、红枣5颗（去核）。做法：猪骨焯水后与药材同炖5小时，加盐调味。适合：脾虚湿困、乏力食欲差者。