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薄荷的功效与作用是什么?
1、薄荷是一种兼具药用和食用价值的芳香作物，其核心功效与作用如下：药用功效疏散风热用于治疗风热感冒，常与金银花、连翘配伍，缓解发热、头痛、咳嗽等症状。清利头目改善外感风热或风寒化热引起的咽喉疼痛、头痛，以及感冒或过敏导致的鼻塞、流涕。
2、薄荷的功效与作用薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝行气的功效。疏散风热：薄荷主入肺经，性辛凉，可发汗清热、宣散表邪，用于治疗风热感冒引起的发热、微恶风寒、头痛等症。清利头目、利咽：薄荷质轻辛香，能疏散上焦风热，缓解风热上攻导致的头痛眩晕、目赤多泪、咽喉肿痛及口舌生疮。
3、薄荷叶的功效主要有以下方面：疏散风热薄荷性凉味辛，入肺、肝经，具有疏散表邪、清透热邪的作用。其辛散之性可发散风热，适用于风热感冒或温病初起阶段，能缓解发热、头痛、咽喉肿痛等症状。作为解表药的代表，薄荷常用于外感风热引起的表证，通过透表散邪促进病情好转。
夏季养生小常识
1、中医夏季养生小常识可从以下方面着手：起居有常：夏季昼长夜短，宜“晚睡早起”，但晚睡时间不宜超过23点，避免熬夜耗伤气血。适当午休（20-30分钟）可缓解疲劳，恢复精力，尤其适合脑力劳动者。夜间睡眠时，注意保持环境通风，避免闷热影响睡眠质量。饮食清淡：夏季人体代谢旺盛，易出汗导致水分和电解质流失。
2、夏季炎热，容易中暑，或易燥怒，所以，在这个水深火热的季节，要学会养生保健。夏季保健养生其实很简单，不需要你劳师动众，下面这4个夏季养生保健小常识一定要收藏。绿豆汤清热解毒 如果要票选夏日最佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。
3、中医养生小常识 中医养生是一个博大精深的系统和学科，它强调根据季节、性别、地域等因素进行个性化的调养。以下是一些中医养生的小常识：四季养生 春季养生：春季气候干燥，万物复苏，是养肝的好时节。此时应多吃绿色食物，如菠菜、芹菜等，以滋养肝脏。同时，要保持心情愉悦，避免肝气郁结。
4、夏季健康生活的小常识有以下四点：多喝水：保持水分平衡：夏季失水多，应多喝水，尤其是温水，每天七八杯白开水为宜。重要性：水在人体内起着至关重要的作用，维持正常生理功能。不及时补水会影响健康，导致皮肤干燥、皱纹增多，加速衰老。理想饮料：矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁等也是不错的解渴选择。
5、夏季养生小常识 夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。在这个季节里，人体新陈代谢旺盛，但同时也容易受到暑热、湿邪的侵袭。因此，夏季养生尤为重要。
6、夏季养生小常识 夏季是一个充满活力和热情的季节，但同时也是一个需要注意养生的时期。以下是一些夏季养生的小常识，帮助您更好地度过炎炎夏日。合理安排三餐时间 重视早餐：夏季很多人因为天气炎热或时间紧张而选择不吃早餐，这是非常不健康的行为。
夏天养生少不了这三种花和薄荷荷叶粥
1、荷叶薄荷粥不仅口感清爽，还能起到清热解暑、生津解渴的作用，非常适合夏天食用。综上所述，夏天养生可以多喝清心茶和荷叶薄荷粥。这两种饮品和食品都具有清热解暑、清心火的功效，可以帮助人们缓解因高温带来的不适感，同时补充人体所需的多种营养成分。在享受美味的同时，也能达到养生的目的。
2、二是清热消暑。 夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。
3、银花粥：银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。薄荷粥：先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。
4、百合：性微寒，能润肺止咳、清心安神。煮制百合粥可缓解夏季心烦失眠，搭配莲子、银耳制成百合汤，滋阴效果更佳。菊花：性微寒，具有清热解毒、明目降压的功效。泡制菊花茶可清肝明目，制成菊花糕则兼具美味与养生价值。薄荷：性凉，能清热解毒、疏散风热。
5、此外，可以多喝绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，它们有助于清热解毒，消暑止渴。与苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等食物搭配食用，也能起到很好的养生效果。萝卜、葱白、姜、蒜等辛辣散湿的食物，具有发散、行气、活血、通窍、化湿等功效，适量食用也有益于身体健康。
6、改小火，加入薄荷白糖，继续煮5分钟，即可。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 3 薄荷和杭白菊一起茶饮。将干薄荷和杭白菊浸泡，或文火煮10分钟，加入冰糖做茶饮。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 4 薄荷粥，粳米粥快熟的时候加入薄荷，再煮沸，发香即可。
夏季养生需要注意什么?
夏季养生要注意的禁忌主要有以下几点：不可用凉水洗脚：脚底是身体的血管末梢，与心脏健康紧密相关。凉水洗脚会导致脚掌汗腺功能减弱，血管舒张能力下降，可能诱发肢端动脉痉挛等疾病。脚部穴位众多，与五脏六腑相连，凉水刺激可能影响五脏健康运行。
夏季养生需避开以下禁忌，尤其要避免过度贪凉： 夜食生冷夏季昼短夜长，夜间人体阳气收敛，脾胃功能减弱。老年人及免疫力低下者若夜间食用生冷食物（如生蔬果、冷饮）或难消化食物（如肉类、面食），易导致腹胀、吐泻等疾病。即使白天食用生冷，也需控制量，避免损伤脾胃。
夏季养生需注意以下细节：应时起居方面夏季宜晚睡早起，顺应昼长夜短的特点，中午尽可能安排午睡以恢复体力。需避免在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡，此类区域易使人体受寒邪侵袭。
夏季养生需注意以下几点非常关键：避免脚部受凉夏季用凉水冲脚易导致脚部血管遇冷收缩，通过神经传导引发全身病理反应，如免疫力下降、关节疼痛等。同时，脚底汗腺发达，突然受冷会使毛孔骤闭，阻碍排汗功能，长期可能诱发排汗障碍或代谢紊乱。建议用温水洗脚，保持足部干爽即可。
薄荷叶的功效与作用及食用方法
利咽透疹 薄荷辛、凉。有宣读透疹，祛风止痒，疏风散热的功效。常配伍不同中药对麻疹不透，风疹瘙痒的病症有利咽透疹的作用。薄荷泡水喝需要注意的事项 薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。
其实薄荷汤汤的做法很简单，只需要将新鲜的薄荷叶用清水冲洗干净即可。然后再将洗净的薄荷叶放入煮沸的水中，用开水焯一下，根据自己的口味放入少许盐、糖或者其他调味料，就可以享受到薄荷汤健脾开胃、解毒败火的功效了。薄荷叶煮汤的话可以开胃健脾还可以有去火的作用，适合夏季食用。
薄荷味辛，性凉；归肺、肝经；清香升散；具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效；主治风热表症，头痛眩晕，目赤肿痛，咽痛声哑，鼻渊，牙痛，麻疹不透，隐疹瘙痒，肝郁胁痛脘胀，瘰疬结核。薄荷做法指导： 薄荷煎汤代茶饮用，切忌久煮。
薄荷叶具有清凉解毒、开胃消食、解热止痛、安神宁心、清醒头脑、消除口气等功效。其常见的吃法和使用方法包括：泡茶：将干薄荷叶或者鲜薄荷叶放入开水中泡茶，能够产生清凉的效果，非常适合在炎炎夏日饮用。烹饪：在烹饪过程中加入一些薄荷叶，可以增加食物的口感和清香，使菜肴更加美味。