家常男士壮阳食谱男士壮阳食材

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豇豆：性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。对肾虚小便频数者亦宜。羊肉烧土豆：羊肉被认为具有温补、强身、壮体的作用，现代营养学也证实其含有微量性激素，有壮阳作用。可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿即可。

男补肾壮阳的最佳食物包括以下几种，肾阳虚男性可适当多吃：羊肉：性温，味甘，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。烹饪方式多样，如羊肉汤、羊肉火锅、羊肉串等，适合冬季食用以温补身体。驴肉：性温，味甘，能补气养血、滋阴壮阳、安神去烦。

狗肉：性温滋补，能补肾、温经通阳，祛寒止痛。家常做法有红烧狗肉、狗肉火锅等。虾：暖性水产品，富含蛋白质，家常做法多样，如红烧大虾、清蒸大虾等。韭菜：又名起阳草、壮阳草，营养丰富，有温补作用。家常做法有韭菜炒鸡蛋、韭菜炒绿豆芽等。板栗：营养丰富，被誉为“肾果”，有滋补作用。

煨半分钟，捞起，沥去水分，去掉葱、姜。在炖锅内放入火腿、猪肉、野鸭、虫草和适量姜、葱、盐、料酒、开水，入蒸笼蒸2小时。取出，捞去姜、葱、撇去浮沫，野鸭去除胸骨和锁喉骨，加入鸡汤，再蒸1小时即成。地铺行网提示您：这道虫草炖野鸭服法可当莱或点心食用。

冬虫夏草炖全鸭\x0d\x0a【配方】冬虫夏草10克，老雄鸭一只（1500克），绍酒15克，生姜5克，葱白10克，胡椒粉3克，盐5克。\x0d\x0a【制法】\x0d\x0a鸭宰杀后去毛及内脏，洗净，在沸水锅内略焯一下，再捞出用凉水洗净；虫草用温水洗净泥沙；姜葱洗净切片待用。

原材料：鸭1/2只，冬虫夏草3钱，葱1枝，老姜4片调味料：盐少许，酒少许做法：葱洗净，切段。鸭剁成块状，入沸水汆烫后，捞起来洗干净。鸭肉放入炖盅，加上冬虫夏草、葱段、姜片、酒、清水5杯，炖1个半小时至鸭肉熟软，拣除葱、姜，加盐调味。

1、不宜配醋。羊肉；不宜与柚柑同食羊肉与荞麦热寒相反不宜同食羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。

2、羊肉与冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等其中一样搭配即可。羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。以下是菠菜羊肉汤的具体做法。材料：熟羊脸肉300克、菠菜250克、盐适量、白胡椒粉适量、羊血一小块。

3、以下是关于黑皮冬瓜的保健食谱，每一款菜肴都具有独特的营养价值和功效：冬瓜炒蒜苗：选用300克冬瓜和100克蒜苗，切块后在六成热油中炒熟，配以适量调料。此菜适合肺有痰、咳嗽气喘患者食用，具有利肺化痰的作用。冬瓜菠菜羹： 300克冬瓜与200克菠菜搭配羊肉30克，姜葱调味。

电饭煲美食食谱东北一锅炖准备食材：排骨，豆角，土豆，玉米，粉条做法：排骨提前用葱姜水泡出血水。 2勺生抽，2料酒，1勺糖，2颗大料，8粒花椒，2个干辣椒葱姜蒜切碎抓腌制30min以上。连着腌制的调料倒进电饭锅加高出食材3cm的水，按煮饭键。

电饭锅营养食谱目录如下：香醇汤类：山药枸杞子乌鸡汤：滋补养颜，适合冬季食用。栗子芋头鸡汤：富含膳食纤维，健康美味。首乌枸杞子鸡汤：含有丰富的铁质和维生素，补血养颜。虫草熟地老鸭汤：滋阴补肾，适合调理身体。高丽参田七鸡汤：提升免疫力，强身健体。阿胶鹿茸鸡汤：具有独特的营养价值。

还有阿胶鹿茸鸡汤、枸杞子黄芪乳鸽汤，玉竹章鱼鹧鸪汤，每款汤品都有独特的营养价值。例如，党参天冬老鸡汤，助消化补气；枸杞子鹿茸乌鸡汤，滋阴壮阳。首乌天麻老鸭汤对于神经衰弱和头晕症状，这款汤有舒缓作用。燕窝枸杞子鸭心汤美容养颜，适合女性日常保健。首乌乌鸡汤最后，这款经典搭配，滋补效果显著。

以下推荐几款简单易做、营养健康的电饭锅焖饭食谱，无需复杂烹饪技巧，一锅即可完成：土豆系列焖饭土豆排骨焖饭食材：排骨、土豆、大米、生抽、老抽、盐、姜片、葱段。做法：排骨焯水去腥，土豆切块备用。大米洗净后，加入生抽、老抽、盐拌匀。依次放入排骨、土豆、姜片、葱段，加水至没过食材一指节。

电饭锅蒸蛋羹蒸蛋羹是一道非常简单且营养丰富的菜肴。只需将鸡蛋打散，加入适量的水或高汤，调入盐和少许酱油，搅拌均匀后过滤一下，倒入电饭锅内锅中，选择“蒸煮”功能，大约20分钟后，一道嫩滑的蒸蛋羹就完成了。电饭锅炖汤利用电饭锅的保温功能，可以炖制各种营养汤品。

电饭煲窝蛋肥牛煲，食材：肥牛卷150克、金针菇适量、鸡蛋1个。做法：肥牛卷里面加黑胡椒粉、料酒、生抽，腌10分钟。准备焖烧酱汁：1勺蚝油，2勺生抽，1勺糖，1-2勺水，拌匀。煮好的米饭铺上肥牛卷，金针菇，撒上焖烧酱汁，按煮饭键煮10-15分钟。