本文目录一览：
夏季养生先“养心”,谷医堂分享5个妙招护心又安神
0夜间热水泡脚 夏天很多人喜欢穿凉鞋，或光脚走动，时间长容易寒气入侵。加上夏天湿气重，湿寒叠加易伤心阴。泡脚能祛暑湿，养心护心。泡脚方：取花椒和艾叶各取20-40g，煮水后泡脚。可起到温经、散寒、祛湿、解表的作用。0常揉“心穴”内关穴：内关穴是强心穴位，距腕横纹3个横指处。
入夏后,养生先“养心”!这5种食物别错过,补血,养心,还消暑
红苋菜作为夏季常见的蔬菜之一，不仅口感清爽，还富含多种维生素和矿物质。蒜蓉苋菜是一道经典的家常菜，其做法简单，既能满足味蕾又能养心消暑。红苋菜中的营养成分有助于清热解毒，是夏季养生的好帮手。猪心：滋补养心的“动物之心”猪心作为一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素B和矿物质等营养成分。
养生食物 （1）毛豆 夏季吃毛豆能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。（2）空心菜 空心菜所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。
西红柿被称为“ 神奇的菜中之果”，不仅能养心，还能和西瓜一样消暑解渴，并且所含的维生素是西瓜的10倍左右，还有清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的作用，简直是夏天的必备蔬菜。